這套運動我操作起來還不算難，感覺很好持續，我連續做了兩支影片，結束後會流汗，大家可以試試
無跳躍，不傷膝蓋，不吵鄰居，好操作好持續，一起來動滋動滋
肚子會痠，腿會抖，那就對了，繼續做下去，一起打擊小肚肚吧！
狙擊蝴蝶心得文（轉貼）
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真是不經一事，不長一智 要不是老爸跟了一個茶葉農直購茶葉，怎麼知道原來農會的帳戶竟有這麼多玄機在裡面 老爸給我的紙條上寫著 花蓮縣瑞穗鄉農會： 戶名：莊XX 帳號690-004-0000XXX-X 直覺就是農會信用部已經轉成銀行了，所以應該就是農業金庫，誰知道完全不是這麼回事，轉...
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陪女兒一起去兒童主日學聽到的，搭配動作超可愛的喔！ 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！) 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！) 耶穌的愛 像顆嫩芽 在我心中長大 (發芽了) 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！)
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昨天在禱告團契中，突然意識到我們都不再年輕，應該藉著有紀律的生活，回到讓身體跟靈命都健康的頻道。 並且，往深層一想，現在的我們應該要過的是減法人生，段捨離之後，才能為主挪出空間。 於是，我找到了這本書，跟大家分享 《不忙碌的門徒》新書選摘：找回生活節奏，作主門徒 檢舉 基督教...
