星期三, 3月 25, 2026

(韓國首爾)弘大+望遠市場

為了體驗韓國首爾地鐵的複雜度,可真把我們繞暈了。地鐵的順向逆向,竟不是月台左右側這麼簡單,得要出站橫跨到另一個月台站,常常到一個目的地得換三條路線,到後來真的覺得體驗過就好,還是uber友善。(真實覺得台灣的捷運先進聰明多了)

感謝沿路為我們提供協助的好心人,其實這幾天感受到首爾人的好客友善跟有水平的英文程度,就算沒有,Google翻譯也很強大,完全不用擔心迷路。第一天從機場載我們的司機大哥也說,首爾的CCTV(監視器)幾乎無死角,就算半夜也很安全(這點我還是不親自體驗了)

🕙 11:00 | 弘大:京義線林道 (Gyeongui Line Forest Park)

  • 地點:弘大入口站 3 號出口。
  • 深度點:這是一條由舊鐵道改建的帶狀公園,被稱為「首爾的中央公園」。
  • 好拍處:這段路充滿了書卷氣,有「書街」(Book Street) 裝置藝術,舊鐵軌與現代建築並存,非常適合早晨散步拍照。
照片網址:https://lilytogo.com/wp-content/uploads/pixnet/1667630079-2589662115-g.jpg
照片網址:https://lilytogo.com/wp-content/uploads/pixnet/1508762741-3288474931.jpg

在這裡我們找到了一家平價連鎖咖啡,曝光率太高很難不注意到,光是弘大商圈就好幾間,間間爆滿。
點餐機一樣有中文,咖啡甜點都還不錯,我還喝到了榛果美式咖啡,這款豆子是多年前記憶中的味道,但是遍尋不著(也沒有很認真找就是了)

照片網址:https://wandou.tw/wp-content/uploads/20191006221412_57.jpg

這條林蔭街道走到後來,看到了一截舊鐵道,兩側都是藝術感十足的特色咖啡店,也罕見地看到尚未到花期的幾棵櫻花樹,確實很好拍。

下午不同於弘大的文青路線,我們要轉戰被台灣人買翻推翻的望遠市場棉被店,順便吃吃喝喝
照片網址:https://scontent.ftpe8-4.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/535368227_24814531408144713_7527806024344427057_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=e06c5d&_nc_ohc=LljjQPnVOZIQ7kNvwEOjHah&_nc_oc=AdrJ5iV4NtBr38jSOCLphl-jBNnAFUF4kXUF803GfAnApGWVzLL2lSWy2x3znZorumM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.ftpe8-4.fna&_nc_gid=uAEFVyl2xJzSajLjksNApQ&_nc_ss=7a30f&oh=00_AfyqmydXobFR9JmzC4duOgipx76Zke3pcNbKG0SZRbj1ZA&oe=69C968F6

老闆應該是被台灣人調教得中文很不錯「單人、雙人、五萬、十萬、十二萬的」很厲害。可刷卡有壓縮,覺得可以體驗一下"Made in Korea。
我們還買了韓國製造的襪子,8雙1萬韓幣,很便宜,品質就等回臺慢慢考驗了。這裡還有站著吃的年糕、血腸、熱狗攤,很道地。
應該是假日人潮,感覺這裡也是當地人買菜吃食的地方,草莓又大顆又便宜,兩盒才韓幣1萬6千,體驗一下草莓吃到飽的爽感。
比較特別的是這個韓國零嘴,AI說它是一種在 韓國傳統市場或老式零食攤常見 的零食,中文有時會被稱作:

🥐 牛角餅乾 / 牛角脆片(韓國傳統零食)

在韓國市場會看到一種像 牛角形狀 的玉米粉或麵粉零食,類似:

👉 소라과자 / 소라콘 (螺旋狀玉米餅乾)
👉 有些人會俗稱為 牛角餅乾 / 牛角脆片(因為像牛角或螺旋)

因為是稱重散裝,很難帶,我只買了小袋裝 ₩5,000,很ㄕㄨㄚˋ嘴

這裡的美食大多是邊走邊吃,我們有小小做一下功課,吃了幾個推薦美食,但其實我覺得憑直覺最好,想吃啥點啥,最划算的應該是時令水果,下次可以等有桃子的季節再去。

明洞文化深度旅遊

我說AI是真聰明,我只給它幾個關鍵字,它就把首爾快閃的行程全部安排,連時間花費及交通方式一應具全,難怪旅遊書都賣不掉,AI太可怕了

🕚 11:00 | 儀式感開場:明洞聖堂 (Myeongdong Cathedral)

·         深度點:這不只是教堂,它是韓國天主教的發源地,也是韓國民主運動的聖地。

·         好拍處:典型的哥德式紅磚建築,站在下方的廣場往上拍非常壯觀。

·         文化細節:可以走進內部感受寧靜的彩繪玻璃光影,地下一樓還有文青書店和質感咖啡廳。

照片網址:https://cf.creatrip.com/original/blog/12617/pg2kpvgz3rbrh3d3ro6yn3vl64s9o3pu.png

🕐 14:30 | 穿越時空:貞洞路 (Jeongdong-gil) 散策

·         路線:從明洞走路或搭一站地鐵到「市廳站」。

·         深度點:這裡被譽為「首爾最美的小徑」。沿著德壽宮的石牆路走,這裡揉合了韓國傳統宮殿與 19 世紀末的西式外交使館建築。

·         必看點德壽宮 (Deoksugung) 是唯一有西式石造殿的宮殿;旁邊的貞洞第一教會是韓國最早的衛理公會教堂,紅磚牆非常有復古感。

照片網址:https://www.dribs-drabs.com/wp-content/uploads/2017/12/1513771119-2710815643.jpg

🕒 16:00 | 俯瞰首爾:貞洞觀景台 (Jeongdong Observatory)

·         深度點:隱藏在首爾市廳西小門大樓的 13 樓。

·         好拍處:這裡可以由高處俯瞰德壽宮的全景,傳統韓式屋頂與現代大樓交錯,是攝影師最愛的取景點,且目前是免費開放(附設咖啡廳價格也很親民)。

照片網址:https://res.klook.com/image/upload/c_fill,w_420,h_260/c_fill,w_1265,h_712/q_80/activities/t8cmpdcpe0r51rdl6upq.jpg

🕔 17:30 | 韓屋下午茶:南山谷韓屋村 (Namsangol Hanok Village)

·         深度點:位於忠武路站(明洞隔壁),與觀光客爆棚的北村相比,這裡更安靜。

·         文化體驗:這裡搬遷並復原了五幢朝鮮時代的傳統房屋。你可以參加傳統茶道體驗或看一場定時的國樂表演

·         好拍處:韓屋後方可以拍到「韓屋建築與南山塔同框」的經典視角。

照片網址:https://tse1.mm.bing.net/th/id/OIP.hlYnyUklPXW7op-Hj-KfvQHaE7?rs=1&pid=ImgDetMain&o=7&rm=3

💡 給你的建議:

2.    步行路徑:明洞聖堂 → (步行 15 ) → 德壽宮石牆路 → (地鐵 2 ) → 南山谷韓屋村。

3.    App 工具:這段路程建築物較多,建議用 Naver Map 開啟「實境導航」才不會在小巷迷路。

這份行程減少了 80% 的商場購物,多了更多紅磚、石牆、韓屋與歷史故事

星期二, 3月 24, 2026

明洞大使館換錢所斜對面咖啡廳- Myeongdong Art Breeze (명동아트브리즈)

在大使館換錢的時候,好像來大官了,大大的黑頭車開進去,可以感受到維安人員的戒備,車子進了第一道門,逐漸關門的同時,第二道門才緩緩開啟,實在很想多看幾眼,但是怕惹禍,還是趕快收回眼光離開。

換好錢已經接近中午時分,但是早上起得晚,還吃不下午飯,便找個地方歇歇腿,這家咖啡廳剛好過個小馬路就到了。

點餐機有中文,價位跟星巴克差不多,果然.....陸陸續續進來一票又一票的韓國白領,男男女女的好不熱鬧,這會兒我發現,韓國路人不少長得不錯的(類似豬腳店男女的顏值),奇了怪了,這些人怎麼沒被找去拍韓劇,特別他們的皮膚,真是白皙乾淨(我在捷運上近看不到毛孔的程度)。

店家資訊

  • 地址:首爾特別市中區明洞2街33-1 (서울특별시 중구 명동2가 33-1)
  • 位置:就在「大使館換錢所」斜對面,過個小馬路就到了。
  • 營業時間:一般為 09:00 – 21:00(咖啡廳時段可能依樓層活動微調)
特色:
  • 現代化與空間:這是一棟結合了文化藝術空間的現代建築。1 樓是點餐區與部分座位,2 樓空間非常寬敞明亮,裝潢簡約且現代感十足,深受附近上班族喜愛,因為環境安靜且適合久坐或處理公事。
  • 點餐方式:門口進去後右手邊就有自助點餐機 (Kiosk),操作直觀方便。
  • 招牌甜點:這家店最近在社群上非常火紅的正是 「杜拜巧克力 Q 餅」(Dubai Chocolate Mochi/Cookie)。這款甜點結合了酥脆的開心果麵糊與 Q 彈的口感,是目前的超人氣商品。
  • 文化特色:除了咖啡廳,這棟樓還有舞蹈教室、藝廊與工作坊,是明洞鬧區中一個非常有質感、與眾不同的休憩空間。

#韓國 #首爾 #明洞

在韓國,咖啡廳不僅是喝飲料的地方,更是上班族重要的社交與續攤空間,這與台灣的咖啡廳文化有顯著的差異。

韓國上班族的咖啡文化特點

  • 飯後一杯是固定行程:韓國人習慣「吃飯歸吃飯,聊天歸聊天」。吃完飯後,上班族會集體移動到咖啡廳進行 Tea Time,這段時間才是真正的社交與消化時間。
  • 「冰美式」是職場燃料:冰美式咖啡(Iced Americano)在韓國被稱為「國民飲料」,即便在零下低溫,上班族仍偏好冰咖啡,認為冰涼感與咖啡因能有效紓解高壓環境下的煩躁與壓力。
  • 咖啡廳即辦公室(Cagongjok):韓國有一群被稱為「咖學族(Cagongjok)」的人,這也包含許多遠距辦公的上班族。他們會點一杯咖啡並長時間佔用座位工作,甚至引發部分連鎖店(如 韓國星巴克)祭出規範,禁止攜帶印表機等大型辦公設備入內。
  • 「請喝咖啡」的打招呼文化:在職場上,「有空一起喝杯咖啡」是常見的問候語,代表想要更進一步交流或尋求協助。

台韓咖啡廳文化的差異比較

特性 [1, 2, 4, 5, 9] 韓國咖啡廳文化台灣咖啡廳文化
主要功能社交續攤、舒壓、第二辦公室休憩、朋友聚會、網美拍照
用餐習慣餐廳只吃飯,咖啡廳才聊天餐廳與咖啡廳皆可長時間聊天
熱門飲品極度偏好冰美式多樣化(拿鐵、手搖飲、茶飲)
時間限制大部分店家無嚴格限時,講求「眼色」常見 90 至 120 分鐘的限時規範
職場氛圍作為「午餐後的必備儀式」視個人習慣,或以外帶回辦公室為主
雖然韓國咖啡廳數量極多,但競爭也異常激烈。根據近期統計,首爾每個月約有 300 多間咖啡廳倒閉,市場已進入高度飽和的「咖啡地獄」狀態。

날마다좋은한방족발 (每天都好漢方豬腳)

花蓮直飛仁川,雖然時刻表寫著18:15抵達,但是出關領行李,再出機場叫車,上車已然是19:46,到達冠岳區的民宿已經20:47。

司機很熱情,一支手機導航,一支手機翻譯跟我們聊天,把他的家庭照都秀給我們看了,這一個小時的車程感受很好,車子很新還有配備熱屁屁的功能,先進又貼心。

安頓好行李,風塵僕僕、飢腸轆轆的我,全然忘記自己沒有韓幣,竟然在路上看到一家感覺很像韓劇會出現的小吃店就衝進去。

隔壁桌有一對我覺得應該要去演韓劇的俊男美女,女生會說一點中文,好心幫我們點了單,開開心心地吃到一半才想起來,我沒有確認可不可以刷卡,就把整桌菜已經吃一半了。

趕快拿出手機,查詢附近哪裡可以領現,或把臺幣變韓幣的地方,甚至還在想,我如果付給老闆臺幣,他會不會打我,第一次吃飯吃到如此心驚膽跳。

後來神隊友跟我說,先直接問老闆能不能刷卡,不能再做其他打算。台灣的店面都會把支付方式貼滿,他們家乾乾淨淨,甚麼標誌都沒有。抱著姑且一試的心理準備,用google翻譯問了老闆(這個不好意思麻煩美女),沒想到...............................竟然可以刷卡!!為了慶祝,又再點了一大盤豬腳,把肚子撐到極致了才甘願。

這家超推超好吃,海鮮煎餅也好吃,可惜沒吃到涼麵,聽說賣完了。

店面資訊,AI的回答,此店位於首爾冠岳區新林洞的書院站(서원역)

  • 날마다좋은한방족발 (每天都好漢方豬腳)
    • 位置: 首爾特別市冠岳區新林路 255(書院站正對面
    • 特色: 被當地居民視為隱藏版美食名店,豬腳每天現煮,口感 Q 彈且帶有淡淡藥膳香氣。
    • 推薦: 辣豬腳(매운족발)也深受好評。
    • 營業時間: 11:30 – 03:30。
  • 搭配組合: 在韓國吃豬腳,建議搭配蕎麥拌麵(쟁반국수),其酸辣口感能有效中和豬腳的油脂感。
  • 在地吃法: 典型的吃法是將豬腳沾上蝦醬或包飯醬,並與生蒜片、青椒一起包入生菜或紫蘇葉中食用。








照片取自下列網址

https://blog.naver.com/lsm970528/223465166526

雖然韓國的「漢方豬腳」與台灣的「藥膳豬腳」都使用了中藥材,但在烹調邏輯口感呈現上有明顯的差異:

核心差異比較

特性韓國漢方豬腳 (Jokbal)台灣藥膳豬腳
主要目的去腥與滷製。中藥材是滷汁的一部分,用來消除豬肉羶味並上色。溫補與食療。中藥材是主角,強調湯頭的藥香與對身體的滋補功效。
烹調方式乾滷 (Braising)。豬腳在含有漢方、醬油、糖與香料的滷汁中長時間燉煮後,收汁瀝乾切片。燉湯 (Stewing)。通常是以中藥包與豬腳直接加水熬煮成湯,保留較多湯水。
口感與吃法香 Q 彈牙。通常切成薄片,搭配生菜、大蒜、蝦醬或包飯醬一起食用。軟爛入味。豬腳燉至輕輕一撥即骨肉分離,重點在於喝那碗濃郁的藥香湯頭。
常見藥材當歸、桂皮、甘草、八角、丁香,甚至會加入咖啡粉去腥。當歸、黃耆、紅棗、枸杞、川芎、熟地等。

為什麼韓國豬腳常標榜「漢方」?

韓國的「漢方豬腳」更接近於我們認知中的「中藥滷味」。它利用漢方藥材來達到以下效果:
  • 深色澤:利用藥材與醬油自然上色,讓豬腳呈現油亮的琥珀色。
  • 解膩感:漢方特有的清香可以平衡豬腳豐富的油脂,讓上班族下班後搭配燒酒食用時更清爽。
  • 健康形象:在競爭激烈的明洞或美食街,標榜「漢方」能給予顧客一種「吃宵夜也在補身體」的心理補償感。

星期一, 3月 23, 2026

50+的膝蓋保養

從您的描述來看,這兩種痛點對應的是不同的軟組織問題,且都與「過度使用」或「肌力不均」有關。

以下是針對您症狀的初步分析與保健建議:

1. 膝蓋痛點分析

  • 外側後方痛(深蹲、跳舞後):可能是 膕肌 (Popliteus) 髂脛束 (IT Band) 緊繃。
    • 深蹲或旋轉動作(跳舞)會頻繁用到膕肌來穩定膝蓋。如果大腿後側或臀部肌力不足,這塊小肌肉就會過勞發炎。
  • 前內側痛(出國走很多路後):極可能是 鵝足肌腱炎 (Pes Anserinus Tendinitis)
    • 長距離行走時,若足弓支撐不足或大腿內側肌肉疲勞,這三條肌腱合力處會反覆摩擦產生疼痛。這在 50 歲左右及常健行的人身上非常常見。

2. 營養補充調整

既然您想從「善存」換成「克補 + D3」,這個組合對「體力」與「抗發炎」有幫助,但針對「膝蓋修復」可再精準一點:

  • 克補+B 群能幫助代謝,鐵質維持血氧,適合支撐您出國走路或運動的體力。
  • 維生素 D3:請維持補充(建議每天 1000-2000 IU),它能輔助降低體內發炎水平。
  • 建議額外加入 UC-II (非變性第二型膠原蛋白)
    • 針對您 50 歲且有關節不適,UC-II 每天 40mg 的實證效果通常比傳統葡萄糖胺好,能調節關節免疫反應,減緩運動後的僵硬與疼痛。
  • 建議額外加入 高濃度魚油 (Omega-3)
    • 天然的抗發炎劑,對於這種「休息後會恢復」的輕微發炎特別有效。

3. 日常行動建議

  • 出國/健行時:檢查您的鞋子,是否內側磨損嚴重?這會加劇內側疼痛。建議穿著支撐力好的健走鞋,並考慮使用足弓墊。
  • 運動後:痛外側時,可用滾筒放鬆大腿外側屁股(臀中肌);痛內側時,重點在於伸展大腿後側與內側
  • 肌肉鍛鍊50 歲是保養關鍵,加強「臀部肌力」(如側躺抬腿)能有效分擔膝蓋的受力,減少這類痠痛發生的頻率。

由於您的痛點會位移且休息會好,多半與肌肉失衡有關。若痛感變成「持續性」或伴隨「積水腫脹」,請務必諮詢物理治療師或骨科醫師。


星期二, 3月 17, 2026

逐玉-瘋批侯爺終於不淡定了

 Facebook

逐玉-三次刺激之后,謝征終于對樊長玉用強
昨晚逐玉到了謝征和樊長玉分別的時候。
二人在樊長玉救下謝征的地方相聚,原本謝征給樊長玉涂藥,氣氛曖昧。
但不知不覺,二人話趕話越說越僵。
樊長玉起身要走,謝征發了瘋似的,哪怕挨了樊長玉巴掌,也強吻了她,還要她等自己一年。
謝征對樊長玉一直都是自持守禮,講究發乎情至乎禮。
怎麼忽然就發瘋了。
因為一天工夫,他前前后后受了三次刺激。
第一次,自然是隨元青。
隨元青認出謝征后,脫口問出的第一句話,居然是他跟樊長玉什麼關系。
這話本身就透著對樊長玉格外在意。
尤其是見謝征沉了臉,隨元青越發判斷二人關系匪淺,就故意出言刺激他。
謝征被他的話氣的不輕,原本還說只要他放下兵器,就饒他不死。
但此時卻不再放過他。
他都墜崖了,還在心口補了一箭。
第二次是李懷安。
李懷安對樊長玉有好感,謝征一直都知道。
最重要的是,樊長玉對李懷安的印象也不錯。
李懷安無論是長相氣質,還是科舉出身,都跟樊長玉前未婚夫宋硯很像。
所以,謝征一直疑心,樊長玉喜歡的,就是這類文質彬彬的讀書人。
早就浸了一肚子醋了。
當李懷安故意租住在樊長玉對面,謝征就上門警告過他不要爬墻頭。
誰成想,他哪怕受傷了,還在關心謝征走了,樊長玉該怎麼辦。
大有謝征不管他來接手的架勢。
第三次是樊長玉。
本來二人聊的好好的,樊長玉偏偏提到,已經給他準備好了一切,能讓他順利離開。
最扎心的是提到了合離書。
樊長玉還按了手印。
謝征不悅,故意試探她,他走了后是打算嫁人還是招婿。
其實,謝征最想聽到的,是樊長玉求他帶她一道走。
或者是問他什麼時候能回來。
但樊長玉的回答是以后再說。
日子還是要過下去。
也就是說,樊長玉壓根沒想過二人能一道走,更沒指望他還會回來,嫁人和招婿都在她考慮范圍內。
謝征本來就被隨元青和李懷安刺激的不輕,樊長玉這番話,幾乎破了他最后的防線。
自己喜歡的人那麼多人惦記就算了,她卻從來沒想過,他們是能白頭到老的。
所以,他對樊長玉冷嘲熱諷。
樊長玉也沒慣著他,跟他針鋒相對。
等樊長玉起身離開,他強吻她,就是想表白,他對她的感情。
而樊長玉偏偏沒領會,還說他耍流氓。
他才徹底發了瘋,口不擇言,提到宋硯,故意扎樊長玉的心。
在挨了一巴掌后,再次強吻她。
也說出了他以前壓根不會提的要求。
要麼跟他走,要麼等他一年。

(韓國首爾)弘大+望遠市場

為了體驗韓國首爾地鐵的複雜度,可真把我們繞暈了。地鐵的順向逆向,竟不是月台左右側這麼簡單,得要出站橫跨到另一個月台站,常常到一個目的地得換三條路線,到後來真的覺得體驗過就好,還是uber友善。(真實覺得台灣的捷運先進聰明多了) 感謝沿路為我們提供協助的好心人,其實這幾天感受到首爾...