FUN幸福雲端印刷

優惠折扣碼（~2025/05/31），單一訂單限輸入一組折扣碼

無框畫/和紙膠帶 全系列商品八五折

y2a3GT7EgJV

4HXugaireU4

透明水晶相本/蝴蝶精裝冊 200元折價券

gcSMm3xXYxN

956fUNeHzSv

 

  

  

6本up多量優惠▸

  

製作3組up多量優惠▸

  

11本up多量優惠▸

傳奇時刻-台灣冠軍

 全國都瘋了

看到網友不敢睡，怕是一場夢

又看到不斷此起彼落的買一送一

我決定也發個文紀念這不可思議的歷史見證

下面這個我真覺得可以，希望可以實現

中華隊在12強賽事中拿下金牌，視網膜發文表示，「我提議讓陳傑憲的頭像印在新台幣的千元鈔票上」引發熱議，此外社群平台上從昨日晚間開始便有諸多討論，認為新台幣鈔票上的頭像應該要藉此機會更換。目前新台幣500元鈔票上為南王國小少棒隊的圖像，曾拿下全國軟硬式少棒賽冠軍，締下少棒史的紀錄。對此有網友ivieteng留言說「至少500可以更新一下！」將鈔票P上此次中華隊球員。

▲網友P圖敲碗希望將新台幣改為台灣英雄。（圖／翻攝自threads）

象棋

 

小時候，一放假我總是迫不及待地往我的老家跑，最吸引我的不是電視上的卡通；不是柑仔店五顏六色的冰棒，而是外公和他手上的象棋。

最初接觸到象棋是在一個仲夏的傍晚，外公似是覺得時機成熟了，牽著當時小學二年級的我，漫步到鎮上我從未駐足的一隅，一棵榕樹下的象棋桌。落座，外公大手牽著我的小手，帶我認識了一個全新的世界。每顆象棋的各司其職，楚河，漢界，威風凜凜的將軍到一兵一卒，外公侃侃而談，我永遠不會忘記外公的雙眼在訴說象棋時閃爍的光彩，那是歲月都磨滅不了的熱愛。自此，在象棋致命的吸引力下，我歸順臣服。

「薑，總是老的辣」，年幼的我自以為獲得絕招便勝券在握地找外公下戰帖，卻還是敵不過幾經歷練的外公而屢戰屢敗，外公總笑著摸我的頭告訴我：「心急吃不了豆腐」，要有耐心，不可急躁，仔細觀察局勢後再起手，起手後便無悔，年幼的我將之奉為圭臬，謹記在心。外公總是笑著看不服輸的我，調侃道：「這麼好勝也不知像到誰，下次就贏了啦！」

然而，沒有下次了，人生棋局的變故總是令人始料未及，外公突然地離開，我措手不及，軍師的退場使我像無頭蒼蠅般徬徨不已。坐在榕樹下，腦中回憶著外公所教，一子一棋，「將軍」終於輪到我了，但回應我的只有一陣靜默，止不住的雙眼決堤。

開學前夕，我將象棋裝進盒中帶走，每當悲傷的海嘯從四面捲來；亦或者是困境的暴風襲來，我無處可逃之時，我總會輕撫這副棋，傾聽外公在時光那頭對我說話，一子一棋，外公仍在，只是以另一種方式，繼續陪伴我下這場人生棋局。

又多少載後，外公雖早已不在，象棋仍在；外公的敦敦教誨仍在；又多少仲夏後，蟬鳴依舊，坐在石桌前，彷彿回到最初的那個夏天，外公眼中閃著光，滔滔不絕。

近兩年的瞬間變老

臉書的回顧動態總是時不時跳出去年的今天、前年的今天、甚至更多年前的動態

這讓我突然發現，我這兩年好像瞬間老化很多，尤其反應在臉部及身材的改變。40歲以來，就算沒特意體重管理或是肌膚保養，也沒覺得有明顯差異，反觀這兩年，我開始為了健康運動，好讓自己可以代謝身體的水分（中醫師說我水腫），也開始定期不定期用美容儀刷臉（好讓皮膚不會緊繃到發癢），還是很有感的發現，木偶紋似乎沒表情也垮塌下來了，臉頰就算身體發胖，還有有凹陷痕跡，尤其是體重計上的數字，很誇張的不斷攀升，明明就刻意少吃很多很多，連愛吃的麵包巧克力都變得很克制了，還是不可逆。

剛剛查了一下，這竟然是「斷崖式衰老」

延緩老化的飲食秘訣如下：

富含抗氧化劑的食物

抗氧化劑可以中和自由基，減少對細胞的氧化損傷，延緩老化進程。

推薦食物

蔬果類：維生素C，如奇異果、橘子、草莓；維生素A，如紅蘿蔔、番茄、菠菜；花青素，如藍莓、黑莓、紫葡萄。

堅果與種子：維生素E，如杏仁、葵花籽、核桃；Omega-3，如亞麻籽、奇亞籽。

其他：綠茶、黑巧克力（70%以上可可）。

洪泰雄指出，抗氧化劑可以延緩老化進程，食物推薦草莓、藍莓等；圖為情境照。（圖取自freepik）

低GI飲食穩定血糖

血糖波動過大會促進老化，低GI食物能穩定血糖，減少細胞壓力。

推薦食物

全穀類：糙米、藜麥、燕麥。

蛋白質：魚肉、雞胸肉、豆類。

健康脂肪：酪梨、橄欖油、深海魚。

高纖維飲食促進腸道健康

腸道健康是抗老的重要環節，纖維可促進腸道蠕動，減少毒素累積。

推薦食物

全穀類：燕麥、五穀飯。

蔬果類：秋葵、紅蘿蔔、甘藍菜、蘋果、香蕉、梨。

洪泰雄表示，腸道健康是抗老的重要環節，纖維可促進腸道蠕動，減少毒素累積；圖為情境照。（圖取自freepik）

控制發炎食物的攝取

慢性發炎會加速老化，減少促發炎食物能降低風險。建議避免：高糖食品（甜點、含糖飲料）。高鹽、高脂加工食品（如薯片、香腸）。飽和脂肪酸（奶油、肥肉）。

簡單的抗老一日飲食範例

此外，洪泰雄也分享1日抗老菜單搭配。早餐：燕麥牛奶搭配藍莓和亞麻籽；午餐：烤鮭魚、蒸綠花椰菜、五穀飯；晚餐：雞胸肉沙拉（加橄欖油）配紅藜飯；點心：一小把堅果或一杯綠茶。

洪泰雄強調，透過攝取豐富的抗氧化食物、維持均衡的低GI飲食，並控制發炎食物的攝取，可以有效延緩老化，讓身體更年輕、健康！

玩AI漫畫（同一張照片玩出來的）

用這個網站免費玩出來的，有興趣可以試試

https://goart.fotor.com/

這張好像我妹，是髮色的關係嗎？

個人覺得這張最像

羊毛氈

這是其他網站的，好有名偵探柯南作者的風格

這是芭比，不太像

這眼神也太犀利了，有壓迫感

大陸短劇崛起，越看越上頭

我發現我最近越來越愛看短劇，故事情節簡單緊湊，也沒那麼多支線灌水，一下子就啃完一部，好像越來越符合現代人喜歡快節奏的步調。

我倒不是喜歡露骨、拉絲、欲的橋段，只是覺得精緻度跟主角顏質都不輸長劇，推薦幾部我看過覺得很不錯的。

風月變

執筆

我遲到了那麼多年

虛顏

卿卿三思

美人謀

錦醫風華（短劇）

聰慧果敢的現代醫學女博士淩若錦穿越成古代懦弱醜女，因遭人設計，被迫嫁給恨她入骨的冷面王爺蕭夜寒

然而面對種種刁難陷害，淩若錦憑藉現代高超醫術和又A又颯的性格，一路強勢反擊，腳踩白蓮，手撕綠茶，打臉各路反派。 

最喜歡的還是追妻，之前有多鄙棄，後來就追得有多卑微，超喜歡這種虐男主的火葬場，簡直就是大爽劇。

還有很意外驚喜的笑料，例如，麻醉針、還有背詩100首

完整版在這裡，夠意思吧！

第二段從1:29:09起就是另一部了

全 27 集

年份：

2024

片長：

13 分鐘

級別：

普遍級

發音：

國語

演員：

孫藝寧王泓鑫王楠楠