生產完後，媽咪寶寶應該作的事（準媽媽注意事項）

媽咪的部分

1小時內：	按摩子宮
6小時後：	乳房按摩，熱敷+環形按摩5～10分鐘（每天早晚2次，奶脹可以增加次數）
3-5天：	頭頸運動、舉手臂、擴胸、抬腳、提肛（50次/天）

衣服：長袖、穿襪、棉質吸汗的衣服

哺乳：

1. 先清潔乳房（汗水），睡前將母乳排空

2. 奶量30～60cc（3-7天）60~100cc（7天後）

3. 乳頭破，不要餵，排空乳汁

如廁：煮過的冷開水，沖會陰；溫水洗手

洗澡：厚毛巾先包頭，洗完趕快擦乾身體，浴室的抽風設備先關掉

食物：少量多餐、清淡不油膩、用老薑調味（不加鹽及調味料）

＜忌＞冰品、西瓜、香瓜、椰子、葡萄柚、梨子、橘子、柚子、柿子、蕃茄、苦瓜、冬瓜、絲瓜、竹筍、白蘿蔔、蓮藕、大白菜、空心菜、黃瓜

當水喝：紅棗水（+枸杞）、紅豆湯（無糖）、荔枝殼煮水、葡萄汁、奇異果汁

＜忌＞熱水、牛奶、紅茶、麥茶

第一周（1-7天）：補血 忌：人參、麻油、酒	主食：薏仁、五穀米 （炒）豬肝（湯）、烏子魚、黃花魚、金線魚、蘆筍炒蝦仁、
第二周（7-14天）：補器官 生化湯一天一帖，最多7帖（3-7天後才開始喝）	主食：油飯、糥米桂圓粥 杜仲腰花、炒豬腰 紅莧菜（中午吃，不要晚上吃）
第三周至滿月（14-30天）：補元氣	主食：白飯、薏仁、五穀米、麻油麵線 麻油雞、何首烏燉鱸魚、魚湯、金針豬腳、豬腳花生 紅菜、高麗菜、綠色深色蔬菜、川七、菠菜、地瓜葉 哈密瓜、水蜜桃、木瓜、葡萄、荔枝 冰糖芋頭

嬰兒的部分

小便6次/天，清澈or淡黃；大便8次/天，水水糊糊（每月增加0.5公斤，低於則哺餵不足）

奶瓶消毒：壓克力-水煮沸後才丟入，煮1-2分鐘

剪指甲：第一個月不可以剪，第二個月，睡覺時剪（用剪刀or嬰兒專用指甲剪）

頭一個月，用包巾包小孩（固定他的手）

揉背排氣

側睡

不要給太多人抱（因為抵抗力）

量肛溫（3個月內）