昨天用這個模式+頸膜（下圖），電波感超強勁，但是已經有了心理準備加上脖子的承受度較高，還是整整做完了5分鐘
效果超級明顯，頸紋整個淡了一號，超級誇張。感覺就是要逆齡生長的節奏啊！
跳舞跳到膝蓋外後側痛，感覺像筋卡住，連走路都困難，休息一下就好了
1. 恢復運動的階段性建議 在重新開始高強度的跳舞影片前，請按以下順序測試膝蓋反應： 第一階段：低衝擊運動 (1-2 週) 選擇對關節壓力小的活動，如 室內腳踏車 (低阻力) 或游泳。 目的在於增加關節液流動與活動度，而不給予過大的垂直衝擊。 第二階段：基礎肌力強化 重點...
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陪女兒一起去兒童主日學聽到的，搭配動作超可愛的喔！ 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！) 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！) 耶穌的愛 像顆嫩芽 在我心中長大 (發芽了) 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！)
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昨天在禱告團契中，突然意識到我們都不再年輕，應該藉著有紀律的生活，回到讓身體跟靈命都健康的頻道。 並且，往深層一想，現在的我們應該要過的是減法人生，段捨離之後，才能為主挪出空間。 於是，我找到了這本書，跟大家分享 《不忙碌的門徒》新書選摘：找回生活節奏，作主門徒 檢舉 基督教...
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今天可以在這裡跟大家分享，很感謝主，因為新冠肺炎的關係，很多地方是沒辦法聚會的 從2019年底的新冠肺炎風暴，到如今已經超過1年的時間了，感覺危機還沒有過去，對於今年牛年，你有甚麼期望跟展望？ 今天要跟大家分享，新的一年，我們要擁有新的眼光，甚麼眼光？從神而來的眼光 我想分成三個...
