我關心的二三事

221

1280

142

【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（一）

作者 wildsome (向上提升) 看板 Examination
標題 [心得] 司法官及律師心得(一)
時間 Wed Nov 15 15:51:22 2006
───────────────────────────────────────

◎前言

我想一定是老天爺特別眷顧我吧！

9月21日放榜那天，是早上11點左右放榜的，可是那時候不知道。我早上9點起床，在考選部的網頁更新了半天沒有榜單，想說反正也不會上，就跑去學校游泳了。

那天游泳並不順利，因為昨天晚上失眠，失眠倒也不是因為耽心自己沒上，實在是因為犯賤昨天晚上喝了一杯咖啡，那杯咖啡是7-11新出的飲料，我去補德文的時候口渴所以就買來喝了，我對新奇的東西實在很難抗拒。反正就是在床上翻來覆去到四點才睡，游過泳的人都知道，如果前一天晚上失眠，你游泳的時候很容易抽筋。

沒錯，我游到一半腳就抽筋了。

無奈之餘只好一跛一跛地回家，那時候是12點半。

回到家上考選部查榜，發現有一組號碼很熟悉，我對了一下貼在牆上的准考證，竟然一模一樣！奇了，統一發票都兩三年沒中過，司法官哪有這麼準？

來回對了好幾次，才確定自己真的通過第一試，雖然高興，另一方面也感到非常的不可思議，因為我真的沒有想到過自己會通過筆試！

隔天中午就接到成績單了，這是我的成績：

國文 62(申46測16)
民法 46
民訴 41
刑法 45
刑訴 61
憲法英文 49(憲27英22)
商事法 49
強執國私 61
行政法 58

平均52.3571 錄取標準51.1571

高出平均1.2，人家說安全分數，我剛好在邊邊(後來口試過後也證實如此)，其實後來這一個月的時間也沒有特別認真準備口試，而口試的過程我也蠻強運的，這個部分以後有空再詳細說明。

現在想想，我真的覺得自己是一個很幸運的人。也許自己真的有些部分歪打正著，老師特別喜愛，所以才上榜。我媽常說，人要懂得感恩。考上司法官，要感謝的人太多了，如果無法一一感謝，那就謝天吧！除了謝天之外，也跟大家分享一些自己的準備心得，其實還蠻零零落落的(看完就知道)，就請多擔待些。

此外，我也必須要強調的是，每個人的狀況不一樣，我的準備方式不一定適用於每個人，就像醫生必須對症下藥一樣，請各位務必衡量一下自己的狀況，如果強行服用造成身體不適，恕小弟不負責。

一、我的狀況

由於必須讓大家知道我的狀況，才能衡量適不適合服藥，所以我想有必要說明一下我的狀況。

我現在唸法研所碩士班刑事法組，今年算是第一次準備國考(之前雖然報過名，但都沒有唸去陪考的)，準備時間是從今年過完年後(約2月中)開始，到司法官考試約5個月。

我算是全職考生，因為碩二下課修得差不多了，只修了一門法學德文的課，除此之外還有帶大學部的課輔，其他的時間應該都算是唸書的時間(課輔要算進去也是可以啦...)。

因為在考研究所的時候已經算是有認真唸過民法、刑法跟刑訴了，所以這三科我在準備國考的時候並沒有花太多時間，我把準備的重點放在其他科目上。至於其他的科目，可以說是完全不熟。我大學的時候算是很混的學生，班上的排名經常是在40名左右徘徊，大部分的科目都是60幾分，好一點的頂多70出頭。國考的科目在當時要認真的唸過一遍？別鬧了，能過就好了。準備研究所的時候也只認真唸過刑訴、刑法跟民法(其實也只有刑訴最認真啦...因為我還蠻喜歡這一科的)，研究所考上之後，其他科也就擺著了。研究所考上的那個暑假有報名律師跟司法官，可是沒有去考，我跑去遊山玩水，就當作捐錢給國家。碩一升碩二的暑假(去年) 有報名律師，這次因為有朋友要考，抱著當分母的心態去考試，而且全程考完，但其實我並沒有準備，七月的時候又跑去遊山玩水，考前一天我在看德文文法書(但還好我有堅持把它考完，因為對我今年的考試也小有幫助)。去年10月的司法官考試只考了一科民法，覺得太累了，就回家睡覺了。

碩二上課修得差不多，於是我給自己碩二下半年的時間作準備，目標是律師。因為是第一年認真準備國考，再加上今年司法官提前到七月中，以我的狀況跟本唸不完，所以我單純的想說先試著把律師拿下來，司法官考試就當作是律師的模擬考。

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

上一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得--前前言
下一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（二）

790

221

1280

142

【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（四）

作者 wildsome (向上提升) 看板 Examination
標題 [心得] 司法官及律師心得(四)
時間 Wed Nov 15 15:53:37 2006
───────────────────────────────────────

4、唸書很快樂

考完之後看了許多朋友分享考取心得，他們說準備考試的這段期間，雖然唸書唸得很辛苦，但是考上之後一切都很值得。

我並不作如此想。

考完試之後，馬上面對的是研究所的繁忙課業以及不斷的應酬，我反倒懷念起準備考試這段期間的單純生活。我並不認為唸書是件苦差事，可以從書中獲得許許多多的知識，這應該是件值得開心的事，何苦之有？過去的我只對某幾科有興趣，其他沒有興趣的科目，比如說商事法，唸起來覺得索然無味，自然讀不進腦裡，表現也不盡理想。但這半年來我一直保持著我是來學東西的心態來唸書，唸一唸也覺得其實商事法也是蠻有趣的，過去覺得商法只是法條的排列組合的想法完全改變，商法的規定其實很多地方也有它的道理所在。所以只是一個心態的轉變，唸起書來整個感覺都不同了，也覺得真的有把書唸到腦袋裡面。

唸書這件事，有的人把它當苦差事，其實他在潛意識中就會去排斥知識的吸收，就算唸進去很快就忘了。我可以體會這樣的感覺，因為過去我也是這樣的。但這半年來，我並不是以「能塞進腦子就盡量塞，希望考試的時候還能記起來(考完可能就忘了)」的心態來準備考試的，我是以「我是來學習」的心態來準備考試，所以各個爭點都務求理解，試著去了解它為什麼會如此，是怎樣推導出來的，所以每天晚上睡覺時都覺得：「我今天又學了不少東西，真好」。這半年只是耽心時間太少無法學得完全，倒是一點都不覺得辛苦，甚至覺得很快樂，畢竟我年歲也不小了，能全心全意在學習上的機會也不多了。這個唸書心態的轉變，讓我有一種「我唸過的東西就是我的，別人都搶不走」的感覺，而不是「考完就還給老師」的感覺，到了考場上，很自然的就把自己的東西拿出來用，而不是甲說乙說隨便說，卻不知道自己在說什麼的空虛感。

5、求神問卜

經常有人在問，準備考試要拜什麼最好？拜的時候要許什麼願呢？

這個問題問我，我只能說因人而異。當然不能否認的是，考試這種東西運氣成份還是有的，但我始終相信「天助自助者」，與其東拜西拜，還不如自己用功點的好。自己沒有實力，神仙下凡也難幫你；就算神仙下凡幫得了你，你憑什麼相信自己就是那個會被神仙幫到的人？所以說靠山山會倒，靠人人會跑，靠自己最好。把跑十間廟的時間省下來唸書，相信應該會多不少分。當然，我不是說拜拜無用，如果自己覺得心神不寧，怎麼都靜不下來，如果拜拜可以安定情緒，未嘗不是件好事。但太過迷信，聽說這間靈就拜這間，那間靈就拜那間，每個禮拜都在拜拜，算了吧！國考又不考拜拜，多唸點書吧！

我在考研究所的時候也是東拜西拜，考國考的時候則換了一個心態，在筆試前我沒有專門為了國家考試去拜拜許願，因為我相信，只要行得正坐得直，老天爺自然會保祐(當然免不了偶至廟裡還是會拜一下祈求考試順利、父母家人身體健康啦！)。

許多人在拜拜的時候都會許願，跟神明說如果考上的話要吃素半年或是怎麼樣。我在準備國考的時候並沒有這樣做，因為這會讓我有一種跟老天爺在利益交換的罪惡感，好像考個試在進行一場交易似的；但這是我個人觀感，如果各位覺得還是得許個願心裡比較安心，那未嘗不可。

此外一定要提的是，我得感謝我爸媽，雖然我很鐵齒很少去拜拜，但我爸媽可是跑遍大廟小廟，父母親真是太偉大了，各位看倌，神明可以不用拜，但父母一定要孝順。

附帶一提，有人問考國考要不要算命，我的想法是千萬不要，因為「算出來了又怎麼樣？」算出來的結果是會上榜，難道你就不唸書了嗎？算出來的結果是會落榜，難道你就不唸書了嗎？所以我一向覺得準備考試去算命是件無聊的事，它只會帶來影響考試心情的負面效果罷了。

(二)生活習慣

1、運動真的很重要

身為一個過來人，告訴各位，運動真的很重要。也許有人會覺得書都唸不完了，還要去運動真是浪費時間。可是我的經驗告訴我，運動幫助我提升讀書效率，因而省下來的時間，比去運動所花費的時間，實在是多太多了。讀書其實是一件很需要體力的工作，各位考生，你是否有坐到書桌前唸不到一個小時的書就想睡覺的經驗呢？那我告訴你，你的體力太差了！更何況，運動不只是鍛鍊你的體力，也鍛鍊你的耐力，還可以幫你舒緩情緒、釋放壓力，運動可以讓你保持愉快的心情，唸書才不會越唸越鬱卒。

我在準備考試之前一直想要維持運動習慣，但是一直沒有辦法成功。準備考試的這段期間，我試著去跑步，一開始只能跑個兩千多公尺，然後鐵腿一天，一個禮拜只能跑一次，到後來我已經能夠一個禮拜跑三次，一次跑30分鐘(約4000公尺)。在準備考試的這段期間，除了下雨之外很少間斷，連考司法官前三天我還有去跑。有一次因為腳受傷停了一個多禮拜，我發現自己開始心神不寧，唸書不能專心，甚至連胸悶等症狀都出現，嚇得我趕快回到操場跑步，發現才隔一個多禮拜體力就迅速下滑，才跑三千就覺得很累了，然後再跑個幾次以上的症狀都消失，可見運動有多重要。再舉一個運動很重要的例子，我去司法官面試的時候，有一題的答案我們三個人都講到自己的運動習慣，除了我之外，其他兩個人，一個是大學時代的籃球隊長，一個曾經參加過馬拉松比賽，所以各位考生你還覺得運動很浪費時間嗎？不要再相信沒有根據的說法了，實驗證明，運動真的對考試幫助很大！
此外要提醒大家的是，運動像吃飯一樣也要定時定量，不要做太過激烈的運動，把自己搞得太累是唸不下書的，當然也不是每次跑個兩百公尺欺騙自己，要量力而為。也不要在晚上十點十一點才去運動，這是會影響你的睡眠品質的。我曾經有一段時間是在晚上十點才去跑步，後來才發現這可能是我晚上失眠的主因，把運動時間改到下午四點之後失眠的問題才略有改善。

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

延伸閱讀【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得--前前言
上一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（三）
下一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（五）

790

221

1280

142

【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（三）

作者 wildsome (向上提升) 看板 Examination
標題 [心得] 司法官及律師心得(三)
時間 Wed Nov 15 15:52:58 2006
───────────────────────────────────────

三、讀書以外

考試這件事是一個人身、心、靈的全方位考驗。書要唸得好，要能夠專心、理解力及記憶力都要能保持在一定的水平。如何將讀書的狀況維持在高檔，需要的是讀書之外所有生活條件的配合，比如說心態調整、體力保持、作息規律、飲食習慣等等。就考試而言，生活條件跟讀書絕對是同等重要。生活條件糟糕的人，一定會影響到讀書，考試的表現自然不如人。所以建議在投入考試準備之前，一定得先將自己的生活條件調整在「適合考試」的狀態，再投入考試準備，才能事半功倍。

(一)心態調整

1、下定決心

如果你是考生，教你一個口頭禪：「考完再說。」

每個人的個性不同，面對考試的態度也不盡相同，但大家的目標都一樣，就是通過考試。準備考試要有相當的決心，決心不夠的人往往心有旁鶩，東摸西逛，浪費許多時間，唸書的時候也不能專心。要能夠告訴自己：「我現在是考生，我的目標是通過考試，這對我的一生影響重大，其他的東西等我考完再說。」

我準備考試的這段期間算是全職考生，不似有的考生還要兼顧工作，比較辛苦。但除了讀書之外，還是有許多事情須要去顧慮，比如說，我在學校還有法學德文的課，以及刑事訴訟法的課輔。我修法學德文的課有我的考量，因為我計畫要拿到碩士學位，所以德文不能荒廢，如果中斷半年，半年之後要再重拾德文是一件很辛苦的事。因此我雖然不能花很多時間在德文上面，但是我要要求自己每一堂法學德文的課都要好好上(雖然還是翹了一堂課:p)。課輔則是逼自己每個禮拜多多少少碰一下刑訴，因為刑訴這一科雖然兩年前唸過，但是兩年來都沒有update，要再翻以前的東西又覺得懶惰(總想多花一點時間在其他科上)，所以藉由課輔的時間逼自己複習。

除此之外，有時朋友會邀我出去玩，去吃飯，此時我就會考慮自己的狀況答應或拒絕。考試準備的前階段，沒有給自己太大的壓力，因此基本上朋友邀多半還是會出席。但是到五月過後，所有朋友的邀約我一概拒絕，我也明白跟朋友說，我現在的目標是考試，而時間所剩無多。如果是朋友就能諒解我這麼做，多半也都能體諒。家人方面，我從過完年上台北，到考完八月底的這段期間都沒有回家過，我爸媽也都能了解，我非常感激他們。我不回家，我爸媽過一段時間就會上台北來看我，給我精神上及物質上的打氣。此外我女朋友也都能配合我的目標，和我一起唸書，不打擾我，給予我許多幫助，她可以說是我這段期間最大的支柱。

總之，要準備考試，一切就以考試為前提。其他的雜務自己就要懂得取捨，什麼是比考試重要一定得去做的，那就趕快去完成不要一直掛在心上；什麼和考試比起來是比較不重要的，那就先擺著，等考完試再說。和家人、情人及朋友間的溝通也很重要，要讓他們了解這個考試對你有多重要，希望他們能夠理解。如果不能理解，那就算了，這不是你的錯，不要放心上，要解釋的話，考完再說。

2、了解自己、肯定自己、控制自己的情緒

準備考試一定要對自己有深入的了解，這很重要。許多人根本不了解自己，傻傻的唸，別人怎麼說，也不衡量自己的狀況就一味盲從，冤枉走了許多路。學著評估自己，不要低估自己，也不要高估自己。以讀書計畫來說，每個人的唸書速度不一，有的人一天能唸100頁，有的人一天只能唸30頁。但如果你一天能唸60頁(這個很容易就能測量得出來)，卻訂一天30頁的目標，那就是低估自己，這樣長期下來不能展現出自己的實力及潛力。

但一天只能唸60頁卻給自己100頁的目標，那就是高估自己，長期下來目標一直達不到，反而是打擊自己的信心，也沒有必要。所以每個人都有自己的狀況，了解自己最重要。比如說要不要補習，也得衡量自己的情況。有些人在學習的時候一定要有人在旁引領，那他就需要補習，但是補習班教的東西需要消化，往來交通也需要時間，這些都要考量在內。有些人看書自己整理就很夠了，去補習反而是浪費時間，那就不用去花這些時間金錢。在決定要不要補習之前，最好自己先靜下心來好好唸上一兩個禮拜，看自己是不是能夠自己看書就能理解書上說什麼，自己能不能整理出一套邏輯連貫的筆記，如果可以，那就表示用不著去補習；如果不行，再把補習納入考慮。

此外，對自己要有信心。別人怎麼強，那是別人的事，傳說中的強者考了很久考不上比比皆是。腳踏實地好好的去唸，把書上的東西變成自己的，發揮自己最大的能力去對付這場考試。針對自己的長處，盡情發揮；針對自己的短處，努力補強，當你把自己的能力及潛能都逼出來，沒有人會是你的對手。不要讓別人的閒言閒語去影響你的心情，那對你的考試一點幫助都沒有。別人要講什麼就讓他去講吧！到時候再拿榜單去塞他的嘴就好了。

要懂得去控制自己的情緒。人的情緒難免會有起伏，但要隨時體認到自己是個考生，讓不必要的情緒去影響自己唸書的心情，只會擾亂考試的目標。這說起來容易，做起來沒這麼簡單。發生和朋友吵架、和家人衝突、東西被偷、小狗走失等等鳥事在所難免，唸不下書是正常的，但是要趕快把自己拉回來，不要在這上面蹉跎太久。也許無情，但很現實，你在心情低落到處亂晃的時候，你的敵人正在功用唸書，你想要讓他輕易的踩在自己的肩頭上往上爬嗎？

3、考完之後？

「考不上怎麼辦？」我相信這個問題就像鬼魅一樣如影隨形，縈繞在許多考生的心頭。

我的建議是，不是每個人都適合去想這個問題，如果你可以花一點點的時間就找到答案，那就一次把它想清楚，此後一直到考完就不要再去想它。如果你已經花了許多時間還是找不到答案，那請你把它放下，考完之後自然會有答案。其實這是個無聊的問題，因為不論你再怎麼想，時間自然會給你答案，有時候完全不是你當初想的那樣。但是把這個問題想清楚了，有安定心神的效果。如果想不清楚，趕快放下，不然它將會是你最主要的壓力來源，會嚴重影響到你考試的表現。

我的話，我很早就打算這半年就是要準備國考，考不上的話就先畢業，當兵，之後再說。我打算給自己三次機會，這是一次，當完兵後再給自己兩次機會，如果都考不上，那就表示我不適合走這條路，人生還有很多選擇，沒必要在這條路上一直蹉跎。我在考試準備之初就想清楚了這個問題，因此一直到考完這個問題都沒有煩過我。

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

延伸閱讀【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得--前前言
上一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（二）
下一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（四）

790

221

1280

142

【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（二）

作者 wildsome (向上提升) 看板 Examination
標題 [心得] 司法官及律師心得(二)
時間 Wed Nov 15 15:52:19 2006
───────────────────────────────────────

二、準備經過

我在碩一上的時候其實就已經計劃好碩二下要拿來準備國考，因此碩一碩二盡量把學分修完，尤其碩二上修了13個學分，過得還挺忙碌的。碩二上結束的時候已經是一月中，根本也沒啥力氣馬上投入國家考試，再加上快要過年了，於是一月中到二月中的這一個月，我都在準備接下來這半年要唸的東西，印印法條、整理以前的筆記、列出書單、添購書籍等等。過年的那段期間處於完全放鬆的狀態，跟家人朋友到處去玩，一方面也是告訴自己，這攤結束之後就要全心全力投入考試的準備了。

過完年已是二月中，上台北之後立即開始準備考試。一開始我把時間拿來唸憲法、民法以及民訴。由於沒有認真的按照計劃表去操課，到了三月底才把憲法的基本權利看過一次(而且我覺得我唸錯書)，民訴則只有看完陳計男上冊的三分之二，民法則有把兩年前的李淑明四本翻過一次，其實這時候的狀況整個就是糟。一個月又過去了，狀況好像也沒有改善多少，這一個月我唸了民法黃律師的物權(又踩地雷)，林青松的親屬(繼承沒看)，陳計男已經進行到下冊的一半，另外陳敏的行政法看到三百頁左右，以及王文宇的公司法看了一半。

四月底了，整個狀況還是一個糟，進度太慢了。此時我檢視自己的讀書狀況，覺得我從二月底到現在的唸書進度太過鬆散，於是我花了一天的時間把讀書計劃整個重排，貼在牆上，要求自己一定要做到(雖然後來還是不斷的delay，但有改善很多)。五月算是很有收穫的一個月，雖然中間有一個禮拜的時間發生了一些事，讓我唸不下書，還好一個禮拜就把自己拉回來了。這一個月我把王文宇看完，陳計男也看完，刑訴則看了89年到94年的考古題，保險程律師剩代位權及責任保險沒看，陳敏還是很慢，大概進行到八百多頁。

五月底時候學校的課輔及法學德文已經結束，六月開始所有的時間都是我自己的。此時我檢視一下我還剩多少沒唸，覺得自己的進度真是慢得可以，民法--總則、繼承及債各都還沒看；刑法則是從二月中到現在都沒碰過；民訴已經把陳計男唸過一遍了，但喬律師還沒看；刑訴則是一直有在上課輔，但書也沒碰過，89年以後的考古題倒是看過一次 (其實也是因為上課須要)；憲法陳新民的基本權利看完了(對考試的幫助不大)，賀祥宏還沒看，大法官解釋到是看了不少；行政法則是進行到陳敏的800頁，剛好是陳敏的一半；票據、海商、國私、強執則是根本還沒碰。

所以這個時候我下了個決定，無論如何在司法官考試之前要把所有的科目都看過一次，司法官之後到律師考試前要狂做考古題以及背法條。

六月的全力衝刺期讓我了解到人的潛力真是可怕，到司法官考前一個禮拜，我把顏聖的刑總看了一遍，憲法則是把賀祥宏的國家權力論看了一遍，行政法看到六月中還是只有一千多頁，剩下的公務員法、行政救濟部分沒有辦法，只好背背法條。票據看到匯票完，海商看到海事優先權完就放棄了，強執看完了施行的考古題，國私則看完了林秀雄的共筆。

所以到司法官考前一個禮拜我的狀況是：民法--只看過李淑明四本，黃律師物權及林青松的親屬(其他部分兩年前準備研究所唸過)，民訴--陳計男上下冊除了訴訟費用之外已看過一遍，刑法--顏聖刑總看過一遍，刑分則只有背法條(其他部分準備研究所也唸過)，刑訴--除了上了一年的課輔之外，只有看過89年之後的考古題，憲法--陳新民的基本權利加上賀祥宏的國家權力論以及許多大法官解釋，行政法--陳敏前1000多頁，公司--王文宇除了無限、有限、兩合都看了，保險--程律師除了代位權及責任保險外看過一遍，票據--陳律師看到匯票完，海商--劉律師看到海事優先權完，強執--施行看完，國私--林秀雄共筆看完。

我覺得我盡力了。

司法官考試前一個禮拜我瘋狂背法條，事後才知道一個禮拜的時間根本就不夠，少說也要兩個禮拜。就在這一蹋糊塗的情況下我進了考場，背錯一堆法條，很努力的考完三天(怎麼過這三天的詳後述)。

考完司法官之後累得可以，原本想說休息一天就可以回到書桌前根本不可能。所以我休息了一個禮拜，到律師考試前的計畫又重排。但這一個禮拜我有做一件事，對後來的律師考試幫助也很大，那就是去下載補習班的司法官解題，以及找了我的戰友一起討論寫題的缺失。
回到書桌後，我還是很執著的把司法官之前還沒唸完的部分補齊，於是我唸了保險的代位權及責任保險，民訴喬律師下冊最後的邱聯恭學說精要，憲法把賀祥宏的前半本(基本權利)看完，行政法則把黃律師下冊看完，票據把本票支票看完，海商則把75到94的考古題看過一次，王文宇則把無限、有限、兩合看完。

時間也差不多到律師考前一個多禮拜，我把筆記拿出來看一看，法條再背熟一點，就進考場了。

考完律師之後先跑去玩兩個禮拜，回來之後把我國家考試的用書想送的送，想賣的賣，一本不留。因為我知道我接下來的目標是畢業，兩三年之內不會再碰國考。

然後就是9/21，司法官第一試過了，口試完，放榜，現在。

其實這半年很快，真的。

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

延伸閱讀【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得--前前言
上一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（一）
下一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（三）

790

221

1280

142

【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（五）

作者 wildsome (向上提升) 看板 Examination
標題 [心得] 司法官及律師心得(五)
時間 Fri Nov 17 22:54:40 2006
───────────────────────────────────────

2、飲食習慣

飲食其實是會影響讀書的，吃得太飽、太油膩，腦袋會不清楚；但也不是都不吃東西，肚子餓唸書絕對會沒有精神。所以三餐定時定量最好，營養要均衡，有強健的體魄才有唸書的本錢。儘量不要吃熱量太高的東西，在書桌前坐久了，脂肪的堆積是很可怕的。此外，早餐很重要，一份營養的早餐有時候會決定你一天的精神狀況。

因為我是窩在家裡唸書的人，經常在家裡面煮東西吃。我吃的東西很簡單，常常是煮個飯，燙個青菜瘦肉就是一餐。其實一開始也是因為我住的地方附近的店家都吃膩了，每次出去都不知道要買什麼吃，所以才在家裡煮，久了也成了習慣。但是在家裡煮飯有個缺點就是會花很多時間，洗米、洗菜、煮飯、蒸魚、吃飯、洗碗、吃水果，往往兩個小時就過去了。雖然我也知道這樣很花時間，但久了就把它當作是休息，是我紓解壓力的一種方式。(在家裡吃久了會覺得外面的東西又油又鹹，難怪外宿的人身體會不好)除此之外，我每天早上都會吃綜合維他命，不知道是心理作用還是怎樣，覺得對提振唸書的精神還蠻有幫助的。但綜合維他命不可以在晚上吃，它會讓你精神太好以致失眠。

還有，刺激性的飲料像是咖啡、茶儘量少喝，尤其是咖啡，雖然有提振精神的效果，但它像是毒品一樣，用量會越來越大，當有一天產生心悸、失眠等毛病而想要戒的時候，你的精神就會像溜滑梯一樣迅速跌到谷底，你最好祈禱這不是發生在考試的那幾天。要維持高亢的精神，靠運動就很夠了。

3、睡眠

如果我說我在準備考試的這段期間平均一天睡九個小時，你可能不相信，但這恐怕是真的。我通常晚上十二點半睡覺，睡到早上八點半或九點，下午再睡一個小時左右的午睡，這樣算起來差不多。你或許會覺得我睡太多，但我一向認為，精神不好的狀態下唸書根本就等於在發呆，那是浪費時間的行為，還不如睡覺。睡飽了才有精神，有精神才能唸書。其實每個人的身體狀況不一樣，有的人一個晚上睡六個小時就夠，但我得睡上八個小時才夠。其實我的睡眠品質很差，晚上經常會莫名其妙醒來，我想跟壓力或多或少有關。此外我堅持一定要睡午覺，而且我一定得睡四十分鐘到一個小時(唸書是很累人的事啊...)，不然晚上唸書會唸到很累。

在此一定要強調的一點是，睡覺跟運動是相關的。唸書唸累了就去睡沒關係，但如果你是個不運動的人，唸書就會想睡覺，如果想睡就去睡，那你一定是整天都在睡覺。我只要坐在書桌前唸書，其實就很專心，不會想睡覺，但是身體會覺得累(這種感覺很難形容)，其實我是強迫自己去睡午覺的，因為如果不睡午覺，晚上唸書會累到全身不舒服。

還有就是不要熬夜。切記，熬一天夜要用兩天來補，絕對不划算。我雖然常失眠，但是到了晚上十二點半就會逼自己上床睡覺，就算精神再好也是躺在床上「勸」自己趕快睡著，不然隔天精神會不好。

4、作息規律

最好每天都過一樣的生活，雖然一開始會有點難過，久了就麻木了，時間一到身體自然就會知道要做什麼。生活作息每個人都不同，我的作息，早上八點半到九點起床，先摸個一個小時，看新聞，上網，吃早餐，然後唸個一個半小時，就吃中餐，通常吃到一點半至兩點，唸個兩個小時，四點睡午覺到五點，去跑步半小時，然後回來洗澡，吃晚餐，七點半回到書桌，唸到十點左右會休息半小時，然後繼續唸到十二點，上網，刷牙，十二點半就寢。

其實我的讀書時間不算長，一天六至八小時，很少會超過九個小時，平均大概七個小時。但我只要坐在書桌前就是全神貫注，所以這七個小時都是「真正」在唸書的，我唸書時很少分心，也很少打瞌睡，覺得累了就起來走一走倒個水，坐到書桌前就是全神貫注。所以我覺得，真正專心的唸書，一天七個小時就夠了，唸書時心不在焉，一天唸十二個小時都不夠。

我唸書效率最高的時候是晚上七點半到十二點，部分原因是因為睡眠品質差，早上都沒什麼精神，下午則是要睡午覺及運動，還有另一個原因是因為到晚上都會覺得，媽的，白天的時間都摸掉了，今天的進度又快唸不完了，所以整個效率就是高。各位考生的作息不用像我一樣，因為你不是我。衡量一下自己一天中唸書效率最高的時候是哪個時段，好好把握住就好。當然，不可以是晚上十二點過後。

5、找到自己釋放壓力的管道

準備考試一定有壓力，說沒有壓力是騙人的。人不是壓力鍋，一直加壓下去是會爆炸的，所以一定要找個方法讓自己的壓力有個出口。我看過很多例子，在準備考試之初就給自己很多壓力，一天唸十到十二個小時，身體弄得一塌糊塗，結果到考前三個月就不行了，開始恍惚，不然就開始暴走，騎機車到處玩，成天打電動，考試結果可想而知。

紓壓的管道有千百種，也是因人而異，但身為考生的你，一定要找到一兩種。運動是個好方法，而且一定要運動。除此之外，打電動，唱歌，打牌，逛街，找朋友聊天，都可以，只要能夠暫時忘了「我是考生」就好。但記住不可以放鬆太久，時間到了一定要把自己拉回來，最好是設個鬧鐘，提醒一下自己該回神了。煮飯、運動、看電視新聞及上網就是我的紓壓管道，不過經常有拉不回來的情形:p，還好有鬧鐘和書僮，我覺得我自己的壓力控制做得還蠻不錯的。

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

延伸閱讀【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得--前前言
上一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（四）

下一篇【轉載】[國考心得] 司法官及律師心得（六）

790

221

1280

142