50+的膝蓋保養

從您的描述來看，這兩種痛點對應的是不同的軟組織問題，且都與「過度使用」或「肌力不均」有關。 以下是針對您症狀的初步分析與保健建議： 1. 膝蓋痛點分析 外側後方痛（深蹲、跳舞後） ：可能是 膕肌 (Popliteus) 或 髂脛束 (IT Band) 緊繃。...

  • 兒童詩歌-發芽了
    陪女兒一起去兒童主日學聽到的，搭配動作超可愛的喔！ 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！) 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！) 耶穌的愛 像顆嫩芽 在我心中長大 (發芽了) 長出來 長出來 我心中主的愛 (發芽了！)
  • 有紀律的生活，更喜樂也更屬靈
    昨天在禱告團契中，突然意識到我們都不再年輕，應該藉著有紀律的生活，回到讓身體跟靈命都健康的頻道。 並且，往深層一想，現在的我們應該要過的是減法人生，段捨離之後，才能為主挪出空間。 於是，我找到了這本書，跟大家分享 《不忙碌的門徒》新書選摘：找回生活節奏，作主門徒 檢舉   基督教...
  • 全新的眼光（逐字稿）
    今天可以在這裡跟大家分享，很感謝主，因為新冠肺炎的關係，很多地方是沒辦法聚會的 從2019年底的新冠肺炎風暴，到如今已經超過1年的時間了，感覺危機還沒有過去，對於今年牛年，你有甚麼期望跟展望？ 今天要跟大家分享，新的一年，我們要擁有新的眼光，甚麼眼光？從神而來的眼光 我想分成三個...